Entspannungstraining

Entspannungstrainings stellen heute eines der wichtigsten Gegenmittel bei privatem und beruflichem Stress und stressbedingten Gesundheitsproblemen, wie muskuläre Verspannungen, Schlafstörungen, Magen-Darm-Probleme, aber auch chronische Schmerzen und psychische Belastungen dar. Wir bieten zwei unterschiedliche Entspannungskurse an:

Nächter Kurstermin: Donnerstag, 10.05.2012 18.30 Uhr

Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR)

Mit dieser hochwirksamen, wissenschaftlich fundierten Entspannungsmethode bauen Sie körperliche Übererregung und Anspannung ab. Bei regelmäßigem Üben werden Sie zunehmend ein Gefühl psychischer Gelöstheit und Erholung erleben. Ängstliche und niedergeschlagene Gefühle werden reduziert und die Belastbarkeit erhöht. An sechs Abenden lernen Sie PMR selbständig anzuwenden und flexibel in ihren Alltag zu integrieren.

Je 6 Abende à 1,5 Stunden

Achtsamkeits- und Genusstraining

Genuss und Lebensfreude gehen im Alltag oft unter, besonders wenn Arbeitsstress, körperliche Schmerzen oder psychische Belastungen unser Leben beschweren. Sie lernen ihre Sinne wieder zu aktivieren und vom morgendlichen Aufstehen bis zum Zubettgehen genussvolle Momente zu erleben. Achtsamkeitsbasierte Entspannungsmethoden helfen Ihnen Abstand zu belastenden Gefühlen zu bekommen, Grübeln zu verringern sowie Ruhe in Körper und Geist zu finden. 

Gleich anmelden: service@elementhera oder 089-95927200